腸内環境改善を通じたメンタルトレーニングの整骨院

腸内環境とメンタルヘルスの関係は、近年の研究によって明らかになりつつあります。「脳腸相関」と呼ばれるこの現象は、腸内の微生物がメンタルヘルスに影響を与えることを示しています。腸内に存在する善玉菌が放出する神経伝達物質は、脳の機能にも深く関与しているため、腸内環境を整えることがメンタルトレーニングにおいて新しいアプローチ方法となります。2024年秋頃よりアマチュアやプロのアスリートの方々に対して試したところ9割以上の方がいつもより試合で緊張せず、結果を出せたとお喜びの声を頂いております。そしてこのトレーニングの一番の特徴が「短期間に体感することができる」という点です。当院では、腸内環境を整えるために直接菌を入れる「プロバイオティクス」と菌を増やすためのエサ「プレバイオティクス」を使用します。

１、神経伝達物質の生成
腸内細菌は、セロトニンなどの重要な神経伝達物質を生成します。実際、体内のセロトニンの約90%は腸で作られています。良好な腸内環境を持つことで、これらの神経伝達物質のバランスが保たれ、ストレスや不安の軽減につながります。

２、ストレス応答の調整
腸はストレス応答に関与するホルモン（例えばコルチゾール）の調整にも影響を与えます。腸内環境が整うことで、ストレスに対する耐性が向上し、メンタルの安定が図られます。

３、メンタル面でのパフォーマンス向上:
腸内フローラの改善は、全体的な身体の状態を向上させるだけでなく、集中力や記憶力といったメンタルパフォーマンスにも好影響を与えることが知られています。このため、メンタルトレーニングの一環として、腸内環境を重視することが推奨されます。

青山学院大学陸上部における腸内環境の研究は、特に持久運動パフォーマンスに関連する腸内細菌の役割に焦点を当てています。最近の研究では、青山学院大学陸上部に所属する長距離ランナーの腸内には、Bacteroides uniformis（バクテロイデス・ユニフォルミス）が豊富に存在しており、これは持久力の向上に寄与することが明らかになりました。この研究により、特定の腸内細菌がアスリートのパフォーマンスとどのように関連しているかを示す重要なデータが得られています。

青山学院大学
ヒト腸内細菌の１種が持久運動パフォーマンスの向上に貢献～腸内フローラと運動能力の関係を明らかに～

【掲載論文】
＜タイトル＞ Bacteroides uniformis and its preferred substrate, α-cyclodextrin, enhance endurance exercise performance in mice and human males
＜著者＞ Hiroto Morita, Chie Kano, Chiharu Ishii, Noriko Kagata, Takamasa Ishikawa, Akiyoshi Hirayama, Yoshihide Uchiyama, Susumu Hara, Teppei Nakamura, Shinji Fukuda
＜掲載誌＞ Science Advances
＜掲載日＞ 2023年1月25日（米国現地時間）
＜DOI＞ 10.1126/sciadv.add2120