1. 首・肩の痛みと歯・顎には関係がある？

首や肩の痛み・こりには、さまざまな要因が関係します。 そのため、すべての首こり・肩こりを「歯や噛み合わせが原因」と 考えることはできません。

ただし、顎を動かすときには顎周辺だけでなく、 頭部や首周辺の筋肉も協調して働きます。 そのため、歯ぎしりや食いしばりなどによって顎周辺の筋肉に 強い緊張や疲労を感じている方が、 同時に首や肩の張り・違和感を感じることがあります。

2. 首・肩の症状と一緒に確認したい歯・顎のトラブル

① 歯ぎしり・食いしばり

睡眠中の歯ぎしりや、仕事・家事・運転・パソコン作業などに集中しているときの 無意識な食いしばりによって、顎周辺の筋肉に負担がかかることがあります。

「朝起きると顎が疲れている」「歯がすり減っていると言われた」 「日中、気がつくと歯を噛みしめている」といった場合には、 歯ぎしり・食いしばりについて歯科医院へ相談してみましょう。

② 日中の無意識な歯の接触

食事や会話をしていないときでも、 無意識に上下の歯を接触させている方がいます。

長時間にわたり歯を接触させ続けると、 顎周辺の筋肉が疲れやすくなることがあります。 日中に食いしばっていることに気づいた場合には、 必要以上に噛みしめないよう意識することも大切です。

③ 顎関節症

顎関節症では、 「顎が痛い」「口を開けにくい」「顎を動かしたときに音がする」 といった症状がみられることがあります。

症状が続いている場合や、食事・会話に支障がある場合には、 歯科医院や口腔外科などへ相談してください。

④ 虫歯・歯周病・親知らずなどの歯科トラブル

虫歯や歯周病、親知らずなどによって歯や歯ぐきに痛みがある場合には、 痛みを避けるために噛み方が変わることがあります。

歯の痛み、歯ぐきの腫れ、噛んだときの痛みなどがある場合には、 首や肩の症状だけをみるのではなく、 まず歯科医院で歯・口腔内の状態を確認してもらうことが大切です。

3. 顎関節症ではどのような症状がみられる？

4. 歯科医院への相談を検討したいチェックポイント

□	朝起きたときに顎の疲労感や違和感がある
□	日中、無意識に歯を食いしばっていることがある
□	家族などから睡眠中の歯ぎしりを指摘されたことがある
□	顎が痛い、または口を大きく開けにくい
□	口を開閉すると顎から音がする
□	歯のすり減りや欠けが気になる
□	歯や歯ぐきに痛み・腫れ・違和感がある
□	親知らずや噛み合わせについて気になることがある

該当する項目の数だけで首・肩の症状の原因を判断することはできません。 歯や顎に気になる症状がある場合には、 歯科医院で状態を確認してもらいましょう。

5. 首・肩の痛みは口腔内以外の原因にも注意

首・肩の痛みやこりには、 歯・顎以外にもさまざまな原因が考えられます。

筋肉や関節への負担だけでなく、 頸椎や神経などが関係する場合もあるため、 「歯科で異常がなかったから首肩の筋肉だけの問題」と 自己判断することはおすすめできません。

6. 歯科医院と接骨院・整体の役割の違い

7. 日常生活で気をつけたいこと

① 無意識な食いしばりに気づく

食事や会話をしていないときに 歯を強く噛みしめていることに気づいた場合は、 必要以上に力を入れ続けないよう意識してみましょう。

パソコン作業やスマートフォンの使用、車の運転など、 集中しているときに食いしばる癖がないか確認してみてください。

② 首や肩を長時間同じ姿勢にしない

デスクワークや運転などで同じ姿勢が長時間続く場合には、 無理のない範囲で姿勢を変えたり、 ときどき身体を動かしたりすることも大切です。

「正しい姿勢」を長時間維持しようと無理をするのではなく、 一つの姿勢を長時間続けないことを意識しましょう。

③ 痛みのある部分を無理に強く揉まない

顎や首に強い痛みがあるときに、 自己判断で強く揉んだり無理なストレッチを行ったりすると、 症状が悪化する場合があります。

痛みが強い場合や症状が続いている場合には、 適切な医療機関・歯科医院・施術所へ相談してください。

8. いすみ市で首・肩の痛みにお悩みの方へ

9. 首・肩と歯・顎の症状は相談先を分けて考えましょう

首や肩に症状があるからといって、 その原因が必ず歯や顎にあるわけではありません。

一方、首・肩の症状とともに 歯ぎしり・食いしばり、顎の痛み、口の開けにくさなどがある場合には、 身体だけでなく歯・顎の状態にも目を向けることが大切です。

歯や顎の症状については歯科医院へ、 強い首の痛みや神経症状などについては医療機関へ、 首・肩など身体の状態については接骨院・整体へ と、症状に応じて適切な相談先を選びましょう。